就像蜈节拳一样，通过拉伸震动大筋，就能震动影响骨骼，加速骨骼的新陈代谢，让骨细胞增殖，加强骨密度，达到锻炼骨骼的最终目的。
而这一切，都建立在大筋拉伸成功，大筋可以传递劲力的基础上！如果筋肉这两个没有一个练成功，是没有资格练骨的。
练骨是个水磨的功夫，慢慢来吧！
李仲光像是一只猴子一样，双手双脚扣住树干，全身上下一用力，整个身体一拉一伸之间，就往上窜了一大截，没几下就爬上了那棵十几米高的大椰子树，摘下几颗椰子。
拉筋成功的一个大表现就是脚趾可以抓住东西了！就像是猴子的脚趾一样可以抓住树干，普通人这个功能已经退化了，但是李仲光的大筋拉开之后，他的脚掌也可以做到这一点了。
不然他也不能像是一只猴子一样凭借着手脚就能抓住树干了。
“祁师傅！怎么样？”李仲光骄傲的说，心中的自豪无异于表。
祁峰笑了笑，说：“来，我们练练！”他发现李仲光太飘了，不镇压一下不行了！
过了十几分钟，李仲光鼻青脸肿的说：“师傅我知道了，我还要好好的练习！”
祁峰活动了一下手脚，点点头说：“嗯，节劲大概就是这样，你要好好感悟，不要懈怠了！”
要锻骨，营养就一定要跟上，不然拿什么去锻？于是祁峰和李仲光每天都要出海打渔。
其实主要是李仲光出力，祁峰又没打过渔，怎么知道怎么打渔，不过他力大，撒网和投标技术还不错。
现在李仲光拉筋成功了，撒网和投标的工作也交给他了。
多尼岛边水很深，有很多大鱼，对付这样的大鱼就要用鱼枪。祁峰以前用过一次，还抓到了一只海怪级别的大鱼。
将鱼枪的技巧告诉李仲光，剩下的就是看他的表演了。
李仲光还是很有天赋的，没多久就插上来一只十来斤重的大鱼了。
就在这个时候，李仲光忽然说：“师傅！前面有一个人！”
祁峰听见后拿下遮住脸的草帽，从躺着变成坐着，眼睛看到了不远处的海上。
还真的有一个人躺在一块破木板上顺着海水向他们飘来。
祁峰说：“看看是什么人，死了没有。”
李仲光很听话的划船过去，拉过了飘着的木板。
木板上是一个三十多岁的人，长得黝黑瘦小，颧骨和嘴巴很突出。
这是佘人，是本地的土人。这里的土人在千岛之国生活了千万年，直到剧烈的海上大发现将他们的国门打开。
李仲光都是华人血统，他们和本地的土人外貌还是差别很大的。
李仲光检查了一下这个人，说：“师傅，他还活着！”
祁峰点点头，说：“弄上船，可能是遇上了海难了这人。”
祁峰不是李仲光这个乡村少年，他可以看出，眼前的这个佘人还是有一定的社会地位的，首先他骨节粗大，筋肉紧实，一看就练过武，而且境界不低，可能是武者。
然后他的皮带头是金子做的，这种土豪的做法没有一定的经济基础是不会这样浪费的。
将昏迷的人放上小船，祁峰他们继续捕鱼，这几天的口粮还是要找到的。
下午时分，满载而归的两人回到了家里，还有那个昏迷的佘人。
“你照顾一下他，给他洗洗，他全身都是海水，不洗干净都要被盐渍了。”说完就提着鱼获进到厨房了。
说是厨房，也只是一件空的屋子，这里搭建的房屋都很简单，都是用竹子做一个吊脚楼，材料到处都是，反正这里全年气候炎热，也不用御寒，有个地方遮雨就行了。
由于没有通电，吃不完的鱼只能盐渍起来，或者晒鱼干，或者烟熏烤干。祁峰通常是晒干，反正他们两个人的食量大，经常鱼还没有干就被吃掉了。
用鱼腹内的脂肪稍微煎一下，炼出油脂，然后将剁好的鱼块下锅煎，放点生姜大蒜朝天椒，这些东西院子里都有的种，要用的时候就去拔好了。
煎到鱼块两面微黄，倒入滚水。很快奶白的鱼汤就熬出来了。加入紫苏和一大把青辣椒，一锅辣鱼汤就做好了。
祁峰不经常做菜，但是只要是他做的菜，都会被抢光。
接着祁峰有做了两个菜，忙完了，天色也黑了下来。
这时候，外面的李仲光大声的喊：“师傅！人醒了！”
祁峰擦擦手，走到外面一看，那个被救的佘人正看过来。
佘人先是用土话说了几句，祁峰表示听不懂，然后又用夹生的汉语说了声：“谢谢！”
祁峰走到前面，眉头微微一皱，刚刚没注意，这人还受了伤，外表都看不出来啊。
祁峰捏了捏他的身体，说：“你受了很重的内伤，骨骼断裂、肌肉受损，内脏也有不同程度的受伤，你没死，只是因为你体魄强大！”
那人不甘的闭起了眼睛，全身都在发抖。
祁峰好歹也是有系统的人，医药不分家，他精通炼药的同时，也会医术的。
祁峰想了想，写下几位草药，对着李仲光说：“这些药岛上都有，你想办法弄一点来，先给他接骨，起码能站起来先。”
听到这句话，那个佘人挣开了眼睛，希冀的问：“先生还会医术？我还有救吗？”
祁峰说：“你这个伤势，去到大一点的医院都能救，又不是什么大毛病。到时候我给你接骨，你自己坐船去大城市治疗吧。我看你也不是缺钱的人。”
这个世界的医术极其发达，这样要命的伤在地球是没得治了，只能等死，但是在这个地方。这些只是基本功，特别是南洋这个外功横行的地方，这样的外伤就更加擅长了。
佘人摇摇头，说：“我被追杀，现在回到大城市就必死无疑！请先生救我！”
祁峰说：“就算我能救，这里的条件也太差了。算了，我尽力吧！”